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推拿手法大全学会按摩好处很大

最近更新时间:2020-11-18T20:11:51

现如今南京很多人都比较注重按摩,因为按摩对我们的好处是非常多的,尤其是按摩可以提高身体的免疫功能,促进我们的血液循环,消化功能都有很大的好处,常按摩还可以利于新陈代谢对减肥瘦身的效果也是很不错的,那么按摩手法种类分为几种呢?

按摩通常有十七种手法,包括推法、擦法等。手法具体分为七类,一起来了解下:

按摩的常用十七种手法:

1.推法 2、擦法 3、揉法 4、揉捏法 5、搓法 6、按法 7、摩法 8、拍击法 9、抖法 10、运拉法 11、拿法 12、滚法 13、刮法 14、掐法 15、弹筋法(提弹法)16、拔法(分筋法)17、理筋法(顺筋法)

按摩手法大致分为7类:

1.摆动类手法:一指禅推法、各种振法、各种揉法、各种抖动法等。

2.摩擦类手法:推法、运法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。

3.挤压类手法:按、点、压、掐、捏、抓、弹法等。

4、叩击类手法:各种拍法、击法、点穴法等。

5.运动关节类手法;各种摇法、板法、伸屈法、端法、顶法等。

6.复合类手法:推摩法、按揉法、振颤法、点按法、牵抖法、旋转法、摇按法等。

7.特定手法:胸外心脏按压法、背法、踩跻法等。

按摩手法种类分为很多种,不同的种类有着不同的功效,以上仅仅只是给大家介绍了其中比较简单的几种,每一种的方法和效果都是不同的,所以建议大家可以按照自己的身体特征来选择合理的按摩手法,但要记住手法的力度力道都要掌控的很好。

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